Browse Tag: odpoczynek

borowki

Zasady zdrowego odżywiania

Dieta ma bardzo duży wpływ nie tylko na wagę ciała, ale również na samopoczucie. Zdrowe, zbilansowane posiłki dodają energii, poprawiają koncentrację i przyswajanie wiedzy. Wiele osób kojarzy dietę nie ze zdrowym odżywianiem, a z koniecznością eliminowania wielu składników z dotychczasowego jadłospisu, spożywania małych ilości pokarmu i nieustającym uczuciem głodu. Nic bardziej mylnego, ponieważ racjonalne odżywianie uwzględnia w codziennym menu posiłki lub przekąski uznawane za niezdrowe, jednak nakłania do przemyślanego wkomponowania je w dietę. Continue Reading

Dobra recepta na zdrowy sen

W sypialni oprócz łóżka ważne jest również to jak wygląda jego wnętrze i co się w nim znajduje. Praktycznie rzecz biorąc wszystkie elementy znajdujące się w tym pomieszczeniu wpływają na jakość i komfort naszego odpoczynku. Continue Reading